乳清成分入りの製品を食事に利用！乳清たんぱく質と大豆たんぱく質の違い

たんぱく質は、健康づくりに欠かせない栄養成分です。しかし、近年、日本人のたんぱく質不足が深刻化しています。その原因として、無理なダイエットやバランスの悪い食習慣にあります。

ダイエットといえば、脂分の多いものや甘いものを避けるといったイメージを持たれがちですが、健康的な美しい体型を維持するためにはたんぱく質は欠かせません。

ここでは、乳清成分を利用した製品を扱うよろこば食堂 オンラインショップが、高たんぱく質がダイエット中の方にもおすすめの理由をご紹介します。また、乳清たんぱく質と大豆たんぱく質の違いも併せて解説しますので、ぜひ参考にしてください。

三大栄養素の一つであるたんぱく質。たんぱく質は、私たちの健康に欠かせない重要な栄養成分です。

質のよいたんぱく質を日々どのくらい摂っているかによって、美しく健康に暮らせるかが決まるといっても過言ではありません。ダイエットをするときには、食べ物の量を極端に抑えるのではなく、高たんぱく質を意識するとよいでしょう。

たんぱく質には様々な働きがあります。中でもダイエットを目指す方におすすめの理由は以下の3点です。

食欲を抑制する

高たんぱく質の食事を食べると、コレシストキニン（CCK）という消化管ホルモンが分泌されます。CCKには満腹信号を脳に送る働きがあり、過剰な食欲を抑える効果が期待できます。

脂肪になりにくい

三大栄養素の成分はたんぱく質、脂質、糖質です。その中でもたんぱく質は脂質や糖質に比べて、脂肪になりにくい特徴があります。

中性脂肪を分解する

たんぱく質には、中性脂肪を分解する酵素（リポタンパク質リパーゼ）を活性化する作用があります。運動などで脂肪を消費するには、まず脂肪を分解することが大切です。

たんぱく質は筋肉を作るのに欠かせない栄養成分です。筋肉が減少すると基礎代謝が落ち、ますます太りやすくなってしまいます。ただし、たんぱく質は脂肪のように蓄えておくことはできません。毎日の食事で適量を摂取するよう心がけましょう。

よろこば食堂 オンラインショップでは、質のよい乳清を含む製品を多数扱っています。健康的なダイエットを目指している方は、よろこば食堂 オンラインショップをぜひご利用ください。

健康な体づくりや筋力アップのために、たんぱく質を多く含む製品を探しているという方も多いのではないでしょうか。

たんぱく質には様々な種類があり、中でも乳清（ホエー（ホエイ））たんぱく質と大豆たんぱく質が有名です。それぞれの特徴について見ていきましょう。

乳清（ホエー（ホエイ））たんぱく質

乳清とは、牛乳やヨーグルトなどを作る際にできる水溶液のことで、たんぱく質以外にもビタミンやミネラルなど多くの成分を含みます。乳清から抽出された乳清（ホエー（ホエイ））たんぱく質は、胃もたれしにくく、吸収が速いという特徴があり、スポーツやトレーニングを行う際にもおすすめです。

大豆たんぱく質

大豆たんぱく質は、大豆に含まれるたんぱく質のことです。大豆たんぱく質は、消化吸収がゆっくりであるため、満腹感が持続しやすいです。

また、大豆に含まれるイソフラボンの働きにより、血行や肌の状態を正常にする効果が期待できます。健康や美容を意識している方にもおすすめです。

たんぱく質は様々な製品に含まれますが、品質や含有量はそれぞれ異なります。質のよい高たんぱく質な製品をお求めの方は、よろこば食堂 オンラインショップをご利用ください。生パスタやクッキー、コーヒーなど、毎日の食事やおやつにぴったりの乳清成分（ホエー（ホエイ））を加えた製品をご用意しています。

たんぱく質は、美と健康に欠かせない成分であり、ダイエットを目指す方にもおすすめです。肌や髪、筋肉や脳など構成している主成分はたんぱく質です。美容・健康維持のために、乳清たんぱく質を含む製品を毎日の食卓にぜひ取り入れましょう。

よろこば食堂 オンラインショップでは、乳清（ホエー（ホエイ））成分を豊富に含む美味しい製品を販売しています。美味しい食事で健康的な体づくりをご希望の方は、よろこば食堂 オンラインショップをぜひご利用ください。